Es steckt weitaus mehr hinter den Ursachen und Triggern (Auslösern) einer Chronischen Darmentzündung – nicht nur deine Gene. Und genau diese Ursachen und Trigger - welche immer individuell sind - will ich in meinem ganzheitlichen CED-Coaching mit dir gemeinsam besprechen und Lösungen erarbeiten, die dir dabei helfen werden, kurz-mittel- und vor allem langfristig wieder mit Klarheit, Sicherheit und Gelassenheit deinen Alltag bestreiten zu können. Denn ich weiß ganz genau: das einzige Ziel was du aktuell hast, ist gesund zu sein bzw. wieder "normal" leben zu können. Auf dem Weg dahin möchte ich dich gerne begleiten. Lass dich von mir dabei unterstützen, deine blinden Flecken aufzudecken und mit individuell angepassten Coaching-Methoden deine Transformation zu mehr Gesundheit ins Rollen zu bringen.
Du steckst mitten in der Recherche nach der optimalen Ernährung, um deine Beschwerden zu lindern? Du suchst nach den geeigneten Methoden, um deinen Stress zu reduzieren? Die Flut an verfügbaren Informationen erschlägt dich und führt dazu, dass du dich im Kreise drehst, anstatt endlich anzufangen, etwas mit Strategie und Klarheit zu beginnen? Erkennst du dich hier wieder? Wenn ja, dann bist du A) nicht alleine und B) genau richtig hier ;-).
Das ganzheitliche CED-Coaching
Die Fakten
Zielgruppe
Das ganzheitliche und individuelle 1-1 Coaching richtet sich an Menschen mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder J-Pouch, die Klarheit und Sicherheit im Umgang mit ihrer Erkrankung und somit mehr Lebensqualität anstreben. Das Ziel ist dabei individuell und wird von dir – dem Coachee – mit meiner Unterstützung definiert.
Ablauf
Das Coaching findet i.d.R. im 2 bis 3-Wochenrhythmus statt und beinhaltet 2 Sitzungen à 120 Minuten (Auftakt und Abschluss-Coaching) sowie 5 Sitzungen à 90 Minuten (= 11,5 Stunden reine Coaching Zeit). Im Anschluss an jede Coaching-Session erhältst du zur Unterstützung und Motivation eine E-Mail mit ergänzenden Infos, Zusammenfassungen aus dem Coaching, Handouts bzw. Worksheets sowie die besprochenen Aufgaben zur Umsetzung zugeschickt. Außerdem hast du jederzeit die Möglichkeit mich per Mail zu kontaktieren.
Inhalt
Der Fokus im Coachingprozess liegt auf den beiden Themen Ernährung und Stressbewältigung. Hierunter fallen aber auch weitere Themen wie Essverhalten, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung, blockierende Überzeugungen und Glaubenssätze, Werte, Emotionen und Gefühle, Ziele und Lebenssinn. Dabei ist der Coaching-Ablauf sehr individuell und richtet sich nach deinen Schwerpunkten. Ich arbeite undogmatisch, was bedeutet, dass ich dir keine bestimmte Ernährungs- oder Lebensweise vorgebe, sondern wir gemeinsam für dich das Passende finden. Jeder Mensch ist anders und hat entsprechend auch unterschiedliche Bedürfnisse, Vorlieben und Verträglichkeiten. Deshalb erarbeite ich meine Empfehlungen und Coaching-Methoden exklusiv für jeden meiner Coaching-Klienten.
Termine
Die Termine für eine Coaching-Session werden wir individuell und persönlich miteinander absprechen und vereinbaren.
Preis
aktuell nur 690 EUR (statt 990 EUR)
Sprich mich gerne an, wenn du finanziell z.B. durch den Bezug von Krankengeld o.ä. eingeschränkt bist. Ich biete dir eine Ratenzahlung ohne Aufpreis an.
Das sagen meine Klienten
Meine Coaching-Prinzipien
Auf Augenhöhe:
Ich kenne deine Sorgen und Ängste, deine Schmerzen und Probleme. Mit mir hast du einen Ansprechpartner auf Augenhöhe, der dich ernst nimmt und ganz viel Verständnis mitbringt. Dadurch können wir viel tiefer in deine persönlichen Themen einsteigen und die Trigger bzw. Auslöser für einen Schub identifizieren. Du kannst dich fallen lassen und musst kein Blatt vor den Mund nehmen, wenn wir über deine Situation reden. Ich biete dir einen geschützten Raum zum offenen Austausch an.
Undogmatisch:
Es gibt nicht die “One Fits All-Lösung” bei chronischen Darmbeschwerden. Deshalb habe ich auch kein festes Programm für meine Klienten. Bei mir musst du nicht jeden Tag Fleisch essen oder dich vegan ernähren. Da kannst aber, wenn du willst und es dir gut tut. Wir finden die passende Ernährung für DICH – denn jeder Mensch ist individuell und hat andere Voraussetzungen, Bedürfnisse und (Un-)Verträglichkeiten. Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite und berate dich undogmatisch zu den Ernährungsthemen.
Alltagstauglich:
Keine Angst: du musst deinen Alltag nicht gleich auf den Kopf stellen und 100 neue Dinge besorgen und tun, wenn du dich von mir coachen lässt. Stress wollen wir schließlich vermeiden. Ich habe selbst eine kleine Familie mit Kleinkind und weiß wie knapp unsere zeitlichen und z.T. auch finanziellen Ressourcen heutzutage sind. Deshalb machen wir alles nach deinen Möglichkeiten und in deinem Tempo. Aber: ohne Umsetzungswillen und der Bereitschaft etwas zu ändern geht es natürlich nicht.
Der Coaching Prozess
1. Anamnese
Um mir einen umfassenden Eindruck von dir machen zu können, habe ich einen Anamnese-Fragebogen entwickelt, welchen du vorab online ausfüllen wirst. Auf Grundlage dieses Fragebogens startet das Coaching schließlich mit dem Anamnese-Gespräch. Hier wird der Fokus einerseits auf gegenseitiges Kennenlernen und Vertrauensaufbau gelegt, andererseits aber auf den Aufbau eines soliden Fundaments für das gesamte Coaching. Dafür ziehen wir folgende Methoden heran:
- Strukturierung und Zusammenfassung der Anamnese
- Zieldefinition
- Faktorenanalyse
- Auswertung des Ernährungstagebuches
Das ist der umfangreichste aller Coaching-Termine mit einer Dauer von 2 Stunden.
2. Analyse & Wissensvermittlung
In den Coaching-Sitzungen 2 bis 6 geht es neben konkreter und individueller Wissensvermittelung vor allem darum, deinen Ist-Zustand in Bezug auf die vorher definierten, individuellen Schwerpunktthemen zu analysieren und Lösungsansätze zu erarbeiten. Schwerpunktthemen können sein: Essen im Schub, Darmaufbau in Remission, Essverhalten, Glaubenssätze, Stressbewältigung, Umgang mit der Erkrankung, Verhaltensmuster, Routinen, Selbstfürsorge, eigene Werte etc. Das geschieht u.a. mithilfe von Coaching-Übungen, Tests und meinen gezielten Fragestellungen. In dieser Zeit wirst du viele AHA-Momente erleben und dich selbst von einer neuen Perspektive kennenlernen. Du wirst dir über dich und deiner Selbst bewusster.
Damit wird der Grundstein für eine Veränderung deiner Verhaltensweisen gelegt und ein innerer Prozess ins Rollen gebracht.
3. Schritt für Schritt: Umsetzungsplan
Im 7. und letzten Coaching führen wir noch eine letzte intensive Coaching-Übung durch. Anschließend holen wir die Faktorenanalyse aus dem 1. Coaching hervor und schauen uns an, welche Fortschritte du in den letzten Wochen und Monaten gemacht hast. Darauf aufbauend erarbeiten wir schließlich einen konkreten Schritt für Schritt Plan, um dich bestens für die Zeit nach dem Coaching vorzubereiten.
4. Toolbox
Im Anschluss an jede Coaching-Sitzung wirst du von mir Coaching-Übungen, Zusammenfassungen und gewonnenen Erkenntnisse als PDF für deine persönliche CED-Toolbox zugeschickt bekommen. Diese dient dir langfristig als Anker und Leitfaden für deinen weiteren Weg. Bestandteile der Toolbox können z.B. sein: individuelle Lebensmittellisten für den Schub oder die Remissionsphase, Notfall-Plan für eine erneute Krankheitsphase, Rezepte, deine Faktorenanalyse, Auswertungen der Stressanalyse, die neuen (positiven bzw. gesundheitsfördernden) Glaubenssätze und ggfs. Affirmationen, Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel, Literaturempfehlungen etc. und schließlich der Umsetzungsplan für die Zeit nach dem Coaching.
Sabrina: Meine Tochter (7 Jahre) erhielt im letzten Jahr die Diagnose Morbus Crohn. Im Dschungel der Empfehlungen zur Ernährung bei CED waren wir total verloren. Essen am Familientisch war mit Stress und Druck verbunden. Mit der Hilfe von Mandy konnten wir in den letzten Wochen neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten ganz ohne Stress in unseren Familienalltag integrieren. Mandy wertete unser Ernährungstagebuch aus und half uns dabei zu erkennen, dass wir kaum Eiweiße und Fette zu uns nahmen. Im Rahmen des Coachings entstanden Ideen, diese besser zu integrieren. Endlich steht niemand mehr hungrig vom Tisch auf. Wir integrierten heilende und nährstoffreiche Lebensmittel und konnten dabei zusehen wie sich unsere Tochter immer mehr erholte. Durch das Coaching mit Mandy hat sich für unsere Familie, unsere Tochter und vor allem auch für mich sehr vieles bewegt und ins Positive gewandelt. Meine Tochter konnte inzwischen sogar die Immunsuppressiva absetzen. Mandy half mir als Mama sehr mit der Diagnose besser umgehen zu können. Sie zeigte mir Praktiken zur Stressbewältigung, um den alltäglichen Herausforderungen deutlich entspannter entgegen zu treten. Ich bin Dir sehr dankbar liebe Mandy!
Deine Benefits
1. Verständnis & Mitgefühl
Ich höre dir zu und gebe dir den Raum, über deine Geschichte zu reden. Du wirst dich endlich verstanden fühlen und offen über deine Probleme reden können. Du musst dich nicht rechtfertigen oder erklären, da ich viele Probleme aus persönlicher Erfahrung kenne.
2. Wissen & Klarheit
Durch gezielte, auf dein Know-How abgestimmte Wissensvermittlung zu den Themen Ernährung bzw. Stressbewältigung und den Zusammenhang mit deiner chronisch entzündlichen Darmerkrankung schaffen wir gemeinsam Klarheit, damit du in Zukunft zielführende Entscheidungen treffen kannst.
3. Bewusstsein & Entwicklung
Die ausgewählten Coaching-Methoden bzw. -Übungen sowie reflektierende Fragen werden dich in deiner Persönlichkeitsentwicklung voranbringen. Du wirst vor allem mehr Bewusstsein über Körper, Geist und Seele entwickeln und dadurch in der Lage sein, herausfordernde Situationen in Zukunft achtsamer zu begegnen sowie gesundheitsförderndere Routinen zu etablieren.
4. Sicherheit & Lebensqualität
In Summe wirst du durch das Coaching deine Lebensqualität nachhaltig (d.h. v.a. auch über das Coaching hinaus) erhöhen können. Deine individuell erarbeitete Toolbox wird dir im Alltag immer zur Verfügung stehen und dir als Anker bzw. Leitfaden für deinen weiteren Weg dienen.
Du möchtest direkt loslegen, hast noch offene Fragen oder bist unsicher, ob sich die Investition lohnt? Dann lade ich dich zu einem kostenlosen und absolut unverbindlichem Kennenlerngespräch ein. Das Telefonat dauert maximal 30 Minuten in denen wir uns kennenlernen und ich deine Fragen beantworte. Schreibe mir dafür über das Kontaktformular eine Nachricht. Ich melde mich zeitnah per E-Mail mit Terminvorschlägen bei dir zurück. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Bitte beachte:
Wichtig bei unserer Zusammenarbeit ist die kontinuierliche Rückkopplung mit deinem behandelnden Arzt / deiner behandelnden Ärztin. Das Coaching ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder naturheilkundliche Betreuung von chronischen Erkrankungen, sondern ist als Ergänzung zu verstehen. Ich bin Ernährungscoach, Stresscoach und Beraterin für Darmgesundheit. Stell bitte sicher, dass du im Falle schwerwiegender Symptome in guter, ärztlicher Behandlung bist und dich regelmäßig untersuchen lässt.
© 2022 Mandy Held Coaching